Психическое здоровье молодежи

Фрагменты пазла «Психическое здоровье» на оранжевом фоне

Исследования показывают, что каждый пятый подросток сталкивается с тем или иным психическим расстройством, таким как депрессия, тревожность, злоупотребление психоактивными веществами или расстройства пищевого поведения. Цель программы Tonka CARES заключается в налаживании партнерских отношений, повышении уровня просвещения и информированности, а также в расширении доступа к ресурсам, связанным с психическим здоровьем молодежи в нашем сообществе. Важные навыки, связанные с психическим здоровьем, — в том числе умение справляться с трудностями, стрессоустойчивость и здравый смысл — помогают подросткам обрести общее благополучие и закладывают основу для хорошего психического здоровья во взрослой жизни.

Зависимость: что это такое?

Раскройте вкладки, чтобы узнать больше

Факты и статистика

Приведенная ниже информация основана на данных, собранных организацией Tonka CARES — коалицией, занимающейся вопросами профилактики и объединяющей более 50 членов, представляющих различные слои общества.

Плохое настроение Предполагаемое самоубийство попытка самоубийства

Расстройства пищевого поведения

Расстройства пищевого поведения — это сложные психические расстройства, характеризующиеся нездоровым отношением к еде, собственному телу и самооценке. К наиболее распространенным видам относятся нервная анорексия, нервная булимия и синдром переедания; каждое из них сопровождается такими формами поведения, как крайнее ограничение питания, искусственное вызывание рвоты или компульсивное переедание. Эти расстройства могут возникать у детей и подростков, часто под влиянием эмоциональных, социальных и генетических факторов, и своевременное вмешательство имеет решающее значение для успешного выздоровления и предотвращения серьезных осложнений со здоровьем.

Национальная ассоциация по борьбе с расстройствами пищевого поведения

Самоповреждение

Некоторые люди, когда депрессия и тревога вызывают бурю эмоций, прибегают к самоповреждению
в поисках облегчения. Самоповреждение и самотравмирование — это любые формы намеренного нанесения себе вреда.
Как правило, люди наносят себе повреждения не с целью самоубийства. Скорее, они делают это как
способ избавиться от мучительных эмоций.

Как справиться с самоповреждениями: руководство от Crisis Text Line (PDF)

Осознанность

Осознанность

Осознанность — это психическое состояние, достигаемое путем сосредоточения внимания на настоящем моменте, при этом спокойно осознавая и принимая свои чувства, мысли и телесные ощущения; оно используется в качестве терапевтической техники.

Большая часть нашего стресса и страданий возникает из-за того, что мы отрываемся от настоящего момента. Наше внимание отвлекают сожаления о прошлом, беспокойство о будущем и осуждение настоящего. Осознанность заключается в том, чтобы поощрять осознание себя в настоящем моменте, без осуждения.

Практика осознанности может помочь улучшить наше социальное и эмоциональное благополучие, а также способствовать развитию умения справляться со сложными или стрессовыми ситуациями.

Существует множество способов развить внимательность: осознанное дыхание, сканирование тела, медитация и йога — вот лишь некоторые из них, которые помогут вам стать более внимательными в повседневной жизни.

Ресурсы по практике осознанности

Лечение и терапия

Ознакомление с ресурсами, доступными в вашем регионе, поможет вам найти путь к оздоровлению и выздоровлению. Ниже вы найдете краткую информацию о типах и уровнях программ лечения поведенческих расстройств и химической зависимости. Для получения более подробной информации о конкретных поставщиках услуг посетите нашу страницу с ресурсами.

К видам лечения относятся:

Стационарное лечение наркозависимости — интенсивная терапия на базе медицинского комплекса с раздельным размещением и программами для мужчин и женщин
Амбулаторная реабилитация от наркотической и алкогольной зависимости — лечение, занятия по которому проходят четыре вечера в неделю, что позволяет вам жить дома, ходить в школу или на работу
«Трезвое проживание» — гостеприимное и безопасное сообщество сверстников, предлагающее встроенную систему поддержки и ресурсы для избавления от зависимости; программа разработана специально для молодых людей в возрасте от 18 до 29 лет
Постоянная поддержка — регулярные консультации, направленные на укрепление ваших здоровых привычек, отношений и образа жизни

Виды терапии:

Диалектико-поведенческая терапия

Диалектико-поведенческая терапия (ДПТ) — это метод лечения, в котором особое внимание уделяется балансу между изменением поведения, решением проблем и регулированием эмоций, с одной стороны, и признанием, осознанностью и принятием — с другой.

Когнитивно-поведенческая терапия
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это метод лечения, направленный на изучение моделей мышления, приводящих к саморазрушительным действиям, и выявление убеждений, лежащих в основе этих мыслей. С помощью КПТ люди могут научиться изменять свои модели мышления, чтобы лучше справляться с трудностями.

Терапия принятия и посвящения (ACT)
Терапия принятия и посвящения (ACT) использует практику осознанности и поведенческую активацию для повышения психологической гибкости и способности проявлять позитивное поведение, основанное на ценностях, даже при наличии тревожных мыслей, эмоций или ощущений.